관절염으로 우울해하지 마십시오 - 이 조언을 따르십시오!
관절염의 고통은 많은 환자들을 압도하고 우울하게 만들었다.
이 기사의 팁을 사용하면 관절염의 고통에 대처할 수 있을 것이다.
담배를 피우지 않더라도 가급적 간접흡연은 피해야 한다.
만약 당신이 흡연자라면, 지금이 이 불건전한 습관을 버리기에 완벽한 시간이다.
담배에서 고농축으로 발견되는 니코틴은 당신의 팔, 다리, 손, 발에서 산소가 함유된 피를 빼앗을 수 있다.
이렇게 줄어든 혈류량도 관절 손상을 일으킬 수 있어 담배를 피우지 않았을 때보다 관절염이 더 심해질 수 있다.
너나 사랑하는 사람이 진단을 받으면 관절염에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.
다양한 출처에서 통증, 운동, 영양 관리에 대한 많은 정보를 찾을 수 있다.
관절염을 철저히 연구함으로써, 여러분은 새로운 치료법을 배울 수 있고, 여러분의 고통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 몇몇 운동과 음식을 소개 받을 수 있다.
관절을 어떻게 치료하고 있는지 항상 의식하라.
관절염으로 고생하면 작은 일이라도 오히려 고통스럽고 힘들 수 있다.
물건을 들어올리는 대신 누군가에게 도움을 요청하거나, 물건을 카운터나 바닥 위로 밀어 놓을 수도 있다.
정기적으로 휴식을 취하여 관절을 쉬게 하고 염증을 줄이도록 도와라.
만성 관절염 통증이 문제가 된다면 침을 놓는 것을 고려해보라.
이 치료는 관절염이 진단되었을 때 나타나는 것과 같은 지속적인 고통에 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 이 기술을 활용하기를 선택한다면, 당신은 그것을 꾸준히 해야 한다.
한 번 치료해도 장기적으로는 도움이 되지 않는다.
관절염에 걸리면 자주 스트레칭을 해라.
관절염 환자는 시간이 지날수록 유연성이 떨어져 관절과 근육이 아픈 경우가 많다.
매일 시간을 들여 몸의 모든 근육을 스트레칭함으로써 유연성의 저하를 막는다.
발부터 시작해서 몸을 움직여 머리까지 올라간다.
고기는 적게 먹고 야채를 더 많이 먹어라.
관절염 증상으로 고생하면 채소를 많이 먹으면 통증이나 염증이 생길 가능성이 적다.
만약 고기를 피하는 것이 선택사항이 아니라면, 비슷한 혜택을 얻기 위해서, 여러분의 영양분의 절반이 야채로부터 나오도록 노력하라.
태양의 해로운 광선으로부터 자신을 보호할 때는 각별히 주의하라.
관절염이 있는 사람들은 피부병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높다.
옷이나 선크림을 덮어주되, 관절염은 물론 전반적인 건강에도 도움이 되도록 과하지 않고 건강한 일조량을 섭취하도록 한다.
저녁 식사 후에 산책을 나가라.
저녁 식사 후에 규칙적으로 걷는 것은 기분이 좋아지는 것과 함께 저녁에 여러분의 에너지를 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.
산책은 길어야 할 것이 아니라, 가족이나 친구를 데리고 다니면서, 그렇지 않으면 시간이 별로 없을 것이고, 잠시 동안 그들의 동반자를 즐긴다.
게다가 당신의 건강도 도움이 될 것이다; 윈-윈 상황.
상담은 당신이 관절염에 대해 경험하고 있는 감정들을 더 잘 다루도록 도와줄 수 있을 것이다.
끊임없는 고통은 감정적인 차원에서 당신에게 영향을 줄 수 있고, 당신을 지치게 하고 약하게 만든다.
전문가가 여러분의 문제를 이해하고 효율적인 방법을 제시할 수 있도록 도울 수 있을 것이다.
관절염에는 세 가지 일반적인 유형이 있다: 시뇨관절염, 류마티스관절염, 골관절염.
관절염 종류마다 증상이 다르며 치료 프로그램도 달라야 한다.
의학의 많은 발전으로 언젠가는 관절염 치료법이 나올지도 모른다.
그러나 그때까지 관절염을 최대한 치료하라.
이 기사에서 제시된 조언은 관절염과 관련된 많은 어려움을 최소화하는 데 도움이 될 것이다.
이 사실만으로도 유용할 수 있다.